Джиллиан Майклс Стройная Фигура За 30 Дней 3 Уровня Питание

джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней 3 уровня питание

Главная Упражнения для похудения Авторские комплексы для похудения Программы тренировок для похудения Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс. Люди, которые хотят соответствовать современным канонам и жить долго и здоровостараются выглядеть подтянутыми и красивыми.

Многие за красивыми фигурами идут в фитнес-центр и постепенно добиваются желаемых результатов. А как быть тем, кто не может регулярно посещать фитнес-центры, но также хочет похудеть?

Джиллиан Майклс — персональный фитнес-тренер из Америки. В подростковом возрасте страдала от насмешек окружающих из-за лишнего веса, чтобы исправить ситуацию, активно занялась спортом и полностью изменила свое тело. Открыла свой тренажерный зал, но стала популярной благодаря активному участию в различных американских телешоу. Своим примером она мотивирует людей не сдаваться и работать над собой постоянно. Книги и программы тренировок, разработанные Джиллиан Майклс, помогли многим стройнная от ненавистного лишнего веса.

джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней 3 уровня питание

Между уровнями устраивайте один день отдыха, мышцам необходим отдых для уроыня и роста. Первый уровень программы поможет вам включиться в работу и почувствовать все ваши мышцы, вплоть до самых мелких.

Будьте готовы к крепатуре! Но это скорее приятная боль, так как боль в мышцах — это верный знак того, что вы на верном пути к идеальному телу! Упражнения по комплексу второго уровня выполняет девушка, так как это видео с Джиллиан ууровня нашей стране отсутствует в свободном доступе. После первого уровня ваши мышцы окрепли и готовы к более насыщенному второму уровню. Упражнения на этом уровне сложнее, но не прекращайте занятий. Процесс похудения не прекращается из-за того, что нагрузка меняется и мышцы не успевают привыкать.

Последний, третий уровень больше нацелен на закрепление результата. Упражнения сложнее второго уровня, но, учитывая то, фигур вы приближались к нему постепенно, и организм уже привык к нагрузкам, тренировки будут проходить значительно легче.

джилиан В результате вы получите более натренированную сердечно-мышечную систему и подтянутую атлетическую фигуру. Поэтому для вашего удобства мы опросили несколько человек о том, что они думают об этой программе и предлагаем вам ознакомиться с.

Я — ужасный лодырь и не люблю даже думать о физической нагрузке, Но после вторых родов отражение в зеркале заставило меня задуматься. При росте см до тренировок я весила 72 кг.

Тело было дряблое и неприятное на вид.

Джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней 3 уровня питание звери

Некоторые знакомые обращают внимание на мое чересчур неправильное питание слишком много в моем рационе выпечки и сладостей. Пока отказываться от еды я не готова. Однажды, гуляя по просторам фигуро в надежде найти чудо-рецепт похудения, я увидела упражнения Джиллиан, заинтересовалась, увлеклась.

Мне было оооочень сложно, пот лил так, что можно было одежду выкручивать, крепатура была тоже не детская… Но через месяц я обнаружила, что ушло 10 кг! Для меня это огромная цифра!!!

Благодаря Джиллиан Майклс я знаю, что стройоая ничего невозможного, и я не собираюсь больше останавливаться.

А я сбросила 15 килограмм! Начальный мой вес был Но я изменила рацион питания.

джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней 3 уровня питание

Само так произошло, даже не заметила! После тренировок с Джиллиан я еле волочила ноги и в один момент поняла, что я не хочу больше объедаться на ночь, незаметно мой рацион стал более легким! История Джиллиан Майклс и ее разработанный комплекс стали для фигкра мотивацией. Я, как говорят, самый настоящий ЗОЖник! Слежу за питанием, бегаю и качаю пресс Но в какой-то момент мой вес остановился и не сдвигается ни в одну из сторон. Лишние 7 килограмм не хотели уходить и не давали мне покоя!

Эта программа тренировок помогла сдвинуть мой вес с маклс точки и я сбросила 7 кг.

джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней 3 уровня питание

Джиллиан стала для меня мотивацией. Всем рекомендую заниматься по ее программе.

Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней 1 уровень ★ ДЕНЬ #3

Главное, не искать себе оправданий, не ждать понедельника, а начинать заниматься прямо сейчас!!!! Заниматься по ее программе было чрезвычайно сложно, но мои усилия не были напрасными.

джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней 3 уровня питание

Уже на 1 уровне я начала чувствовать, как приближаюсь к результату. В конце концов тело подтянулось и стало заметно лучше выглядеть.

Девочки, всем рекомендую ее программы. Конечно же, стимулом заняться собой был мой лишний вес и непрозрачные намеки мужа. Попробовать заниматься по Майклс мне порекомендовала подруга -9 кг за месяц! Сначала меня немного сттойная стиль поведения Джиллиан, но потом я поняла, что именно эта жесткая манера и приведет меня к результату, поможет не сдаваться.

Мне нравится, что тренировки короткие интенсивные.

Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

Полчаса в день можно выделить, и за такой промежуток времени включаются все мышцы. Я сбросила свои лишние килограммы, и мой муж снова приглашает меня на свидания! Подводя итог, хотим заметить, что все-таки придется приложить усилия на пути к идеальному телу.

Ведь без усилий добиться желаемых результатов просто невозможно. Ваш e-mail не днней опубликован. Главная Упражнения для похудения Авторские комплексы для похудения Программы тренировок для похудения Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс. Следуя указаниям Джиллиан Майклс, вы сделаете тренировку более качественной и быстрей добьетесь поставленных целей. Не забывайте делиться с нами вашими результатами и впечатлениями о программе в комментариях.

Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.